» » Как стать счастливой матерью: 8 советов
  • 8-07-2019, 21:47
  • Как стать счастливой матерью: 8 советов

    Воспитание детей – это счастье или непосильный труд? Все зависит только от того, под каким углом на это посмотреть.



    Иногда встречаются такие женщины, которых можно считать образцом для подражания как жить и, в частности, как быть матерью. Например, умиротворенная, жизнерадостная и расслабленная. А главное – счастливая. Материнство бывает сложным – оно наполнено стрессом, периодами безудержной нежности и истощения (как физического, так и психического). Многое зависит от того, как относиться к материнству. Как к великому дару и наслаждению или как тяжелой обязанности. Можно наслаждаться своей ролью, быть рядом с детьми, заботиться о них, не теряя при этом себя.

    Сегодня информационное давление общества велико. Интернет просвещает всех и каждого, как надо жить и воспитывать детей и как не надо. Причем, информация зачастую противоречива. И только сами родители знают своего ребенка лучше всех и понимают, что ему нужно. Но под прессом мнений родных и знакомых многие мамы стремятся к совершенству.

    А кто-то в силу неудовлетворенных амбиций хочет воспитать гения с пеленок. Однако простой радости и контакта с малышом в этом процессе явно не хватает. А еще мамы легко забывают о своих собственных потребностях, жертвуют своей личной жизнью и счастьем ради ребенка, мучаются чувством вины. Если это происходит в вашей жизни, задайте себе вопрос: «Я бы предпочла быть идеальной матерью или счастливой?».

    Многим хорошим матерям перспектива уделить время уходу за собой может показаться почти невозможной. Тем не менее, это очень важно. Если вы не позаботитесь о себе и не будете говорить о своих потребностях, вероятность того, что о вас позаботятся другие, очень мала.

    Прежде всего, нужно надеть кислородную маску на себя, а потом уже помочь ребенку – именно так рекомендуют поступать в случае возникновения чрезвычайной ситуации при полете. Так и в жизни.

    Сосредоточившись на себе, вы сможете изменить свое отношение и взгляд на воспитание. Наше мышление очень гибкое, его вполне можно перестроить и настроиться на позитив. Это поможет выйти из состояния подавленности и стресса и перестать предаваться негативным и подавляющим мыслям.

    Вот несколько основных моментов, которые помогут вам взрастить себя, чтобы вы двигались в более приятном и устойчивом направлении:

    Ежедневно делайте зарядку или занимайтесь физической активностью.

    Есть много упражнений, которые можно делать вместе или рядом с ребенком – прыгать, бегать, потягиваться и др. Выполнение физических упражнений высвобождает эндорфины, которые снижают стресс и поднимают настроение.

    Займитесь творчеством.

    Это может быть садоводство или выпечка; рисование или вязание; написание рассказов, сказок или сочинение стихов; пение или танцы. Попробуйте разные занятия, пока не найдете то, которое радует вас. А развитие в данной сфере позволит чувствовать себя успешной.

    Научитесь говорить нет.

    Ничто не защищает ваши границы и не дает вам больше времени для себя и самых дорогих людей, чем умение свободно использовать слово «НЕТ» в кругу друзей, семьи, коллег по работе и даже своих детей.

    Откажитесь от чувства вины

    Вы кричите на своего ребенка без всякой логической причины или позволяете бесконечному «долгу» кружиться в вашей голове. Даже если вы совершили ошибку, нужно двигаться дальше. Когда вы позволяете вине грызть вас, вы разрушаете свое счастье. Более конструктивно – сделать выводы и учиться действовать по-другому.

    Замечайте маленькие радости:

    объятия вашего ребенка, поцелуй вашего партнера, солнце, льющееся через окно, пока ваш малыш тихо играет рядом с вами. Одним словом, помните об обычных вещах, которые доставляют вам радость.

    Смейтесь чаще.

    Находите забавное в том, что ваши дети говорят и делают. Не относитесь к себе слишком серьезно. Играйте с ребенком в любимые игры, позвольте себе расслабиться и подурачиться.

    Будьте собой.

    Имейте в виду, что за совершенство приходится платить, а идеальных родителей не бывает, как и идеальных детей.

    Помните, что время драгоценно.

    Скорость, с которой дети растут, порой шокирует. Оглядываясь назад, многие родители понимают, как много они упустили, потому что сосредоточились на чтении нотаций или стрессовых моментах, а не на том, чтобы наслаждаться общением со своим ребенком.

    Дети учатся быть счастливыми у своих родителей. Желаю вам веселого и радостного материнства!