1. Курение. Вещества, содержащиеся в табачном дыму, разрушают клетки кожи. Это вызывает преждевременные морщины . Ну, а о вреде никотина вы и так всё знаете. Минус 9 лет.

2. Загар. Если не использовать защиту, то на коже появляются пигментные пятна и морщины. Солярий вреден не менее прямых солнечных лучей. Чрезмерное увлечение загаром увеличивает риск рака кожи на 43%. Минус 8 лет.

3. Неправильное питание. Больше всего старят продукты, в избытке содержащие жиры и углеводы. Например: жирные сорта сыра, чипсы, попкорн, сливочное масло, мучные изделия. Минус 7 лет.

4. Алкоголь. Алкоголь становится ядом, который старит наше тело. Минус как минимум 1,5 года ( это в случае, если не злоупотреблять).

5. Лишний вес. Избыточные килограммы сглаживают и округляют черты лица. Вот почему толстушки выглядят моложе своих сверстниц. Но надо отметить, что тело полных людей стареет изнутри : набранные килограммы нарушают гормональный баланс, плохо влияют на сосуды и активизируют воспалительные процессы в организме. Минус 6,5 года.

6. Отсутствие физической активности. Движение поддерживает нормальную работу системы кровообращения, и тем самым замедляет естественное старение нашего организма. Нет движения - минус 5 лет.

7. Стресс. При эмоциональных нагрузках повышается уровень кортизола в крови , а этот гормон разрушает клетки. И это становится ускорением старения. Минус 5 лет.

8.Недосыпание. Недостаток сна снижает выработку гормона роста. И он крайне необходим организму для восстановления. Постоянно не высыпаетесь? Нет режима? Минус 4 года.

Источник: Джейла