Йога помогает буквально обратить вспять процессы старения организма, возвращая молодость и позволяя наслаждаться своим телом до самых преклонных годов. Итак, сначала разберемся с понятием. Что это такое йога? Многие, чего уж скрывать, до сих пор, услышав это слово, представляют себе картинки из Азбуки - человек в весьма замысловатой позе глотает огонь и ходит по гвоздям. Спокойно. Никакого экстрима. И в узел сворачивать вас никто не будет. Физические упражнения в сочетании с духовной практикой – занятие невероятно приятное - утверждают все, кто открыл для себя йогу.

Регулярная практика, можно сказать, отменяет понятие старости – заверяют знатоки. Человек молод настолько, насколько гибок и здоров его позвоночник, который всегда находится в центре внимания во время практики йоги, постепенно возвращая свою подвижность, которая, возможно, не была доступна и в молодые годы. Конечно, занятия эти потребуют определенных усилий. Но разве не стоит потрудиться на благо собственного здоровья?

Йога практически не имеет противопоказаний. Она способна создать гармонию и баланс между физической, умственной и духовной составляющей человека, тем самым увеличивая мощность иммунной системы. Таким образом, йога в состоянии сделать тело более сильным и устойчивым к заболеваниям. В нашем элегантном возрасте это особенно важно. Занятиям йогой вполне под силу избавить вас даже от хронических болей – например, в суставах и спине. Уверенность в себе, прилив энергии, бодрость, красивая осанка – все это, утверждают адепты йоги, вы обретаете уже через десяток занятий.

Конечно, приобщаться нужно последовательно. Если вы решите освоить сложнейшие асаны уже на первом занятии, то скорее всего, вы не оцените чудотворный эффект йоги. Основная рекомендация для новичков (особенно для новичков в возрасте) звучит так: работайте не спеша. Медленный темп позволит вам полнее прочувствовать и понять, как воспринимает ваше тело это непривычное для него занятие.

Если вы абсолютный новичок, то без опытного наставника вам не обойтись. Возможно, впоследствии вы сможете заниматься и дома самостоятельно, но знакомство с йогой нужно начинать под руководством опытного тренера. Удивительное свойство йоги – начав заниматься ей, вы почувствуете в себе силы и необходимость дополнительных физических нагрузок. Вам захочется сесть на велосипед, отправиться на каток, или заняться танцами.

Что нужно для занятий? Идеально – просто найти хороший клуб. Тогда вам потребуется только бодрое настроение, удобная спортивная одежда и некоторая сумма денег на абонемент. Поверьте, это не так дорого, как принято считать. За пробное занятие с вас возьмут около 300 рублей – в зависимости от клуба. Месяц занятий стоит от 2500 рублей. Вполне доступное многим удовольствие.

И напоследок – достойный пример для подражания. Бодрая дама на фото – это жительница Австралии Бетт Кэлман. Ей 83. 40 лет Бетт профессионально занимается йогой, она – автор трех книг об индийской гимнастике. Бетт утверждает, что в 30 лет ее тело было гораздо менее гибким, чем теперь. У вас есть прекрасная возможность проверить, а способно ли ваше тело на такие достижения?

Источник: по материалам Интернета