Старение, увы, начинается с кожи. В менопаузу происходит снижение концентрации эстрогенов,  из-за чего нарушается нормальное функционирование кожи, появляются видимые признаки её старения. Кожа теряет гладкий и упругий вид, поскольку содержание воды в тканях изменяется.  Все это приводит к дряблости кожи и образованию глубоких морщин.  

 Косметологи рекомендуют женщинам элегантного возраста активно увлажнять кожу различными кремами, лосьонами и маслами. Все верно. Но крайне важно действовать не только  снаружи, но и изнутри. Если вы смотрите сюжеты из жизни кинозвезд  или знаменитостей, то наверняка замечали, что большинство из них везде с бутылочкой чистой или минеральной воды. Кроме того, они всегда стараются прятать лицо от солнечных лучей под солнцезащитными очками и шляпами. Ведь именно ветер и солнце усиливают потерю влаги с поверхности кожи. Поверьте, эти звезды знают, как продлить молодость!

 «Я пью достаточно воды! Вообще стараюсь пить, когда захочу!» – возможно, скажете вы.  Увы, полагаться только лишь на чувство жажды не следует – оно индивидуально и формируется в детстве, и очень часто притупляется с  возрастом. Прежде всего, следует помнить, что количество жидкости, поступающее в организм, должно составлять  не меньше 1,5-2 литров  в день.  При этом большая часть жидкостей должна составлять как раз чистая питьевая вода.  Категорически нельзя увлекаться сладкими газированными напитками – они не полезны сами по себе, а об их сумасшедшей калорийности умолчим.

Советы:

1. Простое правило: питье должно предварять еду, а не наоборот. За 15 минут до того, как вы приступите к завтраку, обеду или ужину, следует выпивать стакан обычной воды.
2. Старайтесь не пить воду из-под крана, пользуйтесь фильтрами. К воде можно добавлять лимонный сок.  Стакан воды с лимоном по утрам ежедневно обеспечит вам прилив сил.
3. Соки обязательно разбавляйте водой: на четверть, как минимум, и наполовину обязательно. Во всех пакетированных соках содержится огромное количество сахара. А если вы пьете свежевыжатые соки, то в чистом виде сок может вызвать сильную ответную реакцию организма, и поэтому разбавляйте и их  водой.
4. Минеральная вода приветствуется, но ее нужно выбирать в зависимости от направленного действия, и если вы уверены в поставщиках данной воды. А еще лучше,  пейте минеральную воду курсами и по рекомендации врача.
5. Чай пейте без сахара. Лучше всего зеленый, т.к. он  прекрасно справляется с обезвоживанием, укрепляет стенки сосудов, насыщает кровь витаминами и природными минералами.
6. Травяные чаи  или настои оказывают различное лечебное воздействие, поэтому пить их нужно лучше всего  по назначению врача и тоже курсами.
7. Помните, что любой чай пьется только свежезаваренным. Если он постоял больше часа, то уже потерял большую часть своих полезных свойств.
8. Пить кофе или нет – это вам решать. В любом случае пара небольших чашечек кофе в первой половине дня не повредит. Но помните, что кофе – это дополнительная нагрузка на сердце и сосуды.

Когда вам дарят букет, то вы наполняете водой самую красивую вазу и стараетесь менять воду в ней  ежедневно, чтобы продлить жизнь  цветам. Так давайте же сохранять и свою молодость, продлевая себе жизнь на долгие годы.  

И еще, обратитесь к своему врачу-гинекологу – заместительная гормональная терапия главный помощник  в продлении молодости женщины в период менопаузы.

По материалам Интернета.