Великая Коко Шанель говорила: «Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать».

Путешествие за тысячу километров начинается с одного шага. Проверьте, что из этого списка Вы можете сделать уже в эти выходные, а какие в ближайшее время, и… вперед за молодостью и здоровьем!

1. Новые впечатления – лучшее средство от эмоционального старения. Запланируйте поездку в одну из европейских стран или, например, на остров Куба. В поездке позвольте себе все, что захотите – чашечку кофе в уютном кафе, купание с дельфинами в океане или просто прогулку по узким улочкам средневекового города. 
2. Займитесь танцами. Сочетание физических упражнений и творческого самовыражения, объединенных формой социальной коммуникации – танцем, позволяет ощущать радость и всю полноту жизни.
3. Посетите СПА-салон. Это достаточно дорогое удовольствие, но Вы сможете попросить о подарочном сертификате своих близких или коллег по работе. Уверены, что они буду счастливы – им не придется думать в очередной раз, что Вам подарить.
4. Позаботьтесь о своем сне и спите только в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
5. Запланируйте семейную поездку за город, на пикник. Природа, мангал, общение – это заряд радости, тепла и позитива.
6. Устройте себе сезонный шопинг. Новые вещи в гардеробе – это не только удовольствие (кстати, не обязательно дорогое), но еще и социальная деятельность –  взаимодействие с другими людьми и поддержание определенного уровня умственной активности.
7. Запишитесь на фитнес. Физическая активность стимулирует умственную и эмоциональную активность.
8. Домашние хлопоты на кухне превратились в рутину? Станьте на время шеф-поваром дома – начните готовить сложные или  экзотические блюда.  Устраивайте по выходным кулинарные эксперименты. И Вам гарантирован заряд положительных эмоций! Новые навыки формируют в мозгу новые нейронные связи, дают новые паттерны и освежают восприятие.
9. Займитесь творчеством. Нарисуйте картину, сочините сказку, выучите песню. Еще лучше, если Вы сделаете все это в компании близких или друзей.
   
10. Начните учить иностранный язык (да, Вы же собираетесь путешествовать!). Главное, поставить себе реальную цель – понимать и говорить на бытовом уровне, чего в путешествиях вполне достаточно.
11. Купите билет на концерт любимого исполнителя. Возьмите с собой подругу. Совместное культурное восприятие станет ярким и интересным событием.
12. Напишите стихотворение. Например, на тему осени.
13. Ежегодно устраивайте себе диспансеризацию – посетите обязательно терапевта, гинеколога, маммолога, окулиста, отоларинголога, стоматолога и кабинет функциональной диагностики.
14. Периодически ходите в хорошие рестораны. С возрастом люди становятся более экономными и не позволяют себе то, что позволяли в молодости, но раз в год можно сделать себе такой подарок или попросите об этом своих детей.
15. Распечатайте в большом размере семейные фотографии и повесьте их на видном месте.  Для этого просмотрите все семейные альбомы, отберите те фотографии, которые Вам особенно близки и вызывают теплые воспоминания.
16. Сделайте перестановку или обновите мебель. Один и тот же интерьер из года в год создает рамки для мировосприятия, формирует узость мышления.
    
17. Мало ешьте. Если ограничивать себя всю жизнь в калориях, но не еде, то можно прожить дольше своих сверстниц и быть гораздо здоровее.
18. Читайте классическую литературу. Это развивает пространственное мышление и креативность. Беллетристика же, скорее наоборот, убивает работу мышления.
19. Знакомьтесь с новыми людьми.  Вокруг очень много интересных людей, с которыми Вас сталкивает судьба, и которым тоже нужно общение.
20. Помогайте другим. Волонтерская работа повышает общий жизненный тонус и чувство собственного достоинства, дает чувство контроля над жизнью. В основе философии волонтерства и благотворительности лежит принцип "giving back", т.е. возврата человеком обществу и людям того, что он получил от всех на протяжении своей жизни.
21. Смейтесь! 15 минут задорного смеха в день действительно продлевают жизнь.

Источник: по материалам сайта "Бабье лето" и Интернета.