Британским ученым интересно абсолютно все. Вот в этот раз они исследовали среднестатистического британца на предмет сна. Ведь от качества сна и его продолжительности зависят здоровье, настроение, силы и эмоции, профессиональная деятельность, в конечном счете – здравый рассудок и обычное счастье.

Как показал опрос, каждый пятый британец засыпает под звуки тропического леса и щебетание птиц. Но самым успокаивающим респонденты посчитали шум волн, ему отдали предпочтение 11% британцев, еще 9% засыпают под спокойную музыку, 8% отдают свои предпочтения звукам ветра, 6% — тиканью часов, 4% — слушают перед сном радио.

Также в ходе исследования было установлено, что большинство жителей Альбиона засыпают в 11 часов вечера, а продолжительность сна в среднем составляет 6 часов 49 минут.

Кроме того, для обычного британца чтобы заснуть нужно примерно 37 минут в день. Стремясь быстрее заснуть, 45% читают перед сном. 10% опрошенных общаются со своими партнерами, менее одного процента – считают овец. А наиболее раздражающим звуком, мешающим уснуть является чужой храп, так считают 27% опрошенных.

Как полагает эксперт по сну доктор Нил Стэнли, прослушивание звуков природы помогает мозгу подготовиться ко сну, чтобы его не тревожили посторонние звуки, что позволяет крепче спать ночью.  Звуки природы – это непрерывный и знакомый звук, который не требует активного слушания и тем самым способствует расслаблению.

Чем мы хуже британцев? Забудьте о подсчете овец (это не помогает, как выяснилось!) и слушайте перед сном звуки природы и не страдайте бессонницей! Приятных снов!

Источник:

---